Настольный теннис

Настольный теннис сегодня является весьма популярным видом спорта.

Если спорт действительно способен объединять людей, то настольный теннис именно тот самый спорт.

Для того чтобы хорошо функционировали клетки организма, ткани, органы – им обязательно требуется кислород.

За кажущейся простотой игры кроется масса уникальных возможностей для развития организма. Как и любой активный спорт, настольный теннис тренирует вестибулярный аппарат, развивает реакцию, улучшает координацию движения, а также является отличным средством профилактики заболеваний сердечнососудистой и дыхательной систем. И это далеко не все плюсы наблюдаемые людьми, активно играющими в настольный теннис. К позитивным факторам игры в пинг-понг можно также отнести укрепление мышц нижних и верхних конечностей, а также укрепление и оздоровление суставов и позвоночника. Также при игре в пинг-понг и наблюдении за прыгающим мячиком происходит своеобразная гимнастика для глаз, улучшающая их кровоснабжение и снимающая усталость.

Настольный теннис можно назвать универсальным видом спорта, позволяющим поддерживать в тонусе большинство организменных систем. И еще одним позитивным моментом игры в пинг-понг является низкий травматизм среди спортсменов , а стало быть, доступность данного вида спорта практически для любого возраста, что особенно важно, ведь поддержание здоровья и физическое развитие это процессы, которые необходимо начинать с малых лет.

7 причин играть в настольный теннис:

• Помощь глазам. Это спорт, полезный близоруким, дальнозорким и тем, кто недавно сделал операцию на глаза. Твои глаза во время игры непрерывно делают зарядку, фокусируясь то на улетающем мяче, то на летящем прямо в тебя. Хорошо и тем, кто работает за компьютером и целыми днями смотрит на экран, расположенный на одном и том же расстоянии, а потом не может разглядеть ни строчки на таблице у окулиста.
• Улучшается почерк. Настольный теннис — это развитие мелкой моторики, тренировка мышц руки и кисти. Более точные движения помогут тебе не только побеждать за теннисным столом, но и показывать лучшие результаты за столом письменным.
• Ускорение реакции. Трудно придумать спорт, лучше развивающий реакцию и концентрацию внимания. Виталий Кличко, например, использует пинг-понг в своих тренировках, чтобы потом быстрее реагировать на действия соперника на ринге. Также после боксерской ударной техники эта игра учит более тонкой работе руки.
• Развитие ловкости. На языке ученых, ловкость — это «высокоразвитое мускульное ощущение и пластичность корковых нервных процессов». Настольный теннис работает на улучшение и того и другого, приучая твой мозг быстрее управлять твоим телом. Во время матча ты все время начеку и по нескольку раз в минуту решаешь сложные двигательно-координационные задачи (средний темп игры — от 30 до 120 уд/мин).
• Ускоряется бег. Поза игрока в пинг-понг — ноги в полусогнутом положении — отлично укрепляет мышцы нижних конечностей. К тому же, как и бег, пинг-понг укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Частая игра в настольный теннис поможет тебе повысить свои показатели не только в беге, но и в велоспорте, коньках и других циклических видах спорта, где много работают ноги.
• Поддержание здоровья. Недорогой и компактный инвентарь не станет тяжким грузом для бюджета и твоей сумки. Скиньтесь с коллегами на стол и играйте после работы — пользы для здоровья куча, да и для пресловутого тимбилдинга тоже (можно под этим предлогом попробовать выбить бюджет на стол и у начальства — мол, коллектив станет дружнее и лучше начнет работать).
• Увеличивается сила. Скорость движения руки с ракеткой — до 40 км/ч. Играй, и твоя рука сможет быстрее совершать резкие и мощные движения, а это умение даже в уличной драке пригодится.